#고등어#고등어효능#고등어레시피#고등어간단요리#간단요리#고등어무조림#밥반찬#밥도둑#chubmackerel#fish#healthfood#wellbeingfood 썸네일형 리스트형 "밥도둑" 고등어의 효능 고등어는 대표적인 등 푸른 생선입니다. 우리가 즐겨 먹는 고등어는 따뜻한 바다(10~22)에서 사는 회유성 어종이고 태평양과 인도양에 많이 분포합니다. 10월이 제철인 고등어는 국민 반찬으로 식탁에 많이 오르는 밥도둑입니다. 비린내로 인해 호불호가 갈리기는 하지만 바삭하고 촉촉하게 구운 고등어는 밥반찬으로 그만이죠! 육즙이 풍부하기도 하고 살결이 부드럽고, 고단백 식품이여서 몸 건강에 도움을 주는 고등어의 효능에 대해 알아봅니다. 고등어 효능 1. 뇌 고등어의 DHA성분은 뇌세포의 활성화를 도와 기억력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 두뇌에 좋은 브레인 푸드로 불리기도 합니다. 두뇌를 많이 쓰는 수험생 및 두뇌 기능을 개선하는데 도움이 되어 우울증이나 치매에 도움이 됩니다. 2. 항암 고등어의 셀레늄 성.. 더보기 이전 1 다음
