"킹 식물성 단백질" 땅콩의 효능과 간단요리
땅콩은 한해살이 콩과 식물의 땅속 열매입니다. 껍질의 딱딱한 부분을 까고 먹어 일반적으로 견과류 중의 하나라고 불리기도 합니다. 땅콩은 다양한 영양성분을 두루 갖추고 있습니다. 아주 우수한 식물성 단백질입니다. 단 비타민C는 0%입니다. 탄수화물은 21g, 단백질은 25g, 비타민( 티아민, 나이아신, b. E..) 무기질( 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 인 , 아연..)로 이루어져 있습니다. 땅콩의 지방은 몸에 좋은 지방들로 건강에 도움을 줍니다. 땅콩 100g당 570kcal로 고칼로리 입니다. 주변에서 쉽게 접하고 심심 풀이로 먹기 쉬운 땅콩의 효능 알아봅니다. 땅콩의 효능 1. 피로 해소 땅콩에는 비타민B, 레시틴, 아미노산이 풍부하여 피로 해소에 효과적입니다. 레시틴은 뇌세포와 신경세포 흐름을..
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