#미역#미역효능#해산물#간단요리#간단레시피#건강식품#해채#Seaweed#Healthfood#건강식재료#Wellbeingfood#미역초무침 썸네일형 리스트형 미역의 효능과 간단요리 우리나라는 삼면이 바다여서 다양한 해산물과 생선, 어패류를 식자재료 이용하고 있습니다. 그중에 미역과 다시마는 요리에 있어 두루 활용됩니다. 미역은 미역과의 갈조류로 식물이 아닌 원생 생물계에 속합니다. 100g당 45kcal로 다이어트에도 좋은 식품이기도 합니다. 무기질, 비타민, 식이 섬유, 점질성 다당류, 알긴산 등을 포함하고 있습니다. 미역의 효능 1. 중금속 배출 미역 표면의 끈적한 물질은 알긴산으로 체내의 중금속을 배출하며 장운동을 활발하게 작용하게 합니다. 알긴산은 체내에서 흡수가 잘 안 되고 불필요한 지방이나 환경호르몬 등 흡착해서 배출시킵니다. 2. 철분흡수 미역에는 철분이 많이 포합되어 있습니다. 출산 후 산후조리 중 미역을 먹는 이유는 이러한 철분을 포충 해 주며 생리를 하는 여성에게.. 더보기 이전 1 다음
