#자두#자두의효능부작용#웰빙푸드#제철과일#여름과일#plum#항산화과일#Healthfood#간단요리#자두레시피#자두청 썸네일형 리스트형 새콤달콤 자두의 효능과 간단요리 새콤달콤 여름철 대표 과일은 자두라고 할 수 있습니다. 자두는 자두나무(자도 나무, 자두나무)의 열매이며, 순우리 나라말로는 '오얏'이라고 합니다. 여름 복숭아도 맛있지만 자두의 달달하고 상쾌한 향은 군침을 돌게 합니다. 껍질에 항산화 성분이 다량 들어 있으니 깨끗이 씻어 함께 드시면 건강에 더 도움이 됩니다. 자두는 87%가 수분으로 이루어져 있고, 100g당 46kcal의 저칼로리 식품입니다. 비타민C가 풍부하여 면역력, 피로회복, 감기 예방에 좋습니다. 자두의 효능 1. 심혈관 자두의 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 안토시아닌 등의 항산화 성분은 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 비타민K 는 8% 들어 있는데 이는 혈압을 낮추어 주어 건강한 심혈관을 유지하는데 좋습니다. 자두의 유기산.. 더보기 이전 1 다음
