#키위#키위효능#키위부작용#다래#제철과일#과일#비타민C#면역력과일#단뱍질분해과일#분해효소#food#Health 썸네일형 리스트형 키위의 효능과 부작용 키위는 타원형의 열매로 과피에는 전체적으로 잔털이 보송보송 나 있습니다. 골드키위와 그린키위가 대표적이고 우리나라에서는 다래라고 불립니다. 과육 안에 까만 씨가 있어 톡톡 터지는 식감이 있습니다. 생과일, 과일주스나 스무디, 육류 요리 등 다양하게 활용 됩니다. 키위의 효능 1. 시력 개선 키위에는 루테인과 제아잔틴 성분이 있고, 이는 노화로 인한 시력을 개선합니다. 키위의 비타민과 카로티노이드 성분은 눈 질환을 예방하며 눈 건강에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 키위에는 칼륨 섬유질, 폴리페놀, 칼슘, 화이토 케미컬 등의 영양소가 풍부하여 혈중 LDL, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 이로 인해 심근경색, 고혈압. 뇌졸중 등의 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 소화 촉진 키위에.. 더보기 이전 1 다음